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1 白萝卜和红薯能一起吃吗
白萝卜和红薯可以一起吃。
从食物的成分上来看 ，白萝卜富含膳食纤维、多种维生素 、胡萝卜素 、钙、铁 、磷 、镁等营养成分；红薯中主要含有蛋白质、脂肪 、膳食纤维 、碳水化合物、多种维生素 、钙 、铁、镁 、叶黄素等营养成分，这两种食物中的成分都比较常规 ，是可以在一起食用的 。
2 白萝卜和红薯一起吃有什么好处 补充营养
白萝卜和红薯这两种食物的营养是非常丰富的 ，可以为人体补充不同的营养，增强人体对营养的吸收 。
增强免疫力红薯中含有丰富的胡萝卜素 ，可以促使上皮细胞正常成熟 ，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基 ，而白萝卜中含有的多种酶可以分解有致癌的亚硝酸铵 ，进而增强人体免疫力。
消除胀气红薯中含有丰富的淀粉，人体食用后 ，很容易在体内出现产气的情况 ，进而引起腹胀，肠胃不好的人还有可能会出现消化不良的情况，而白萝卜中含有的芥子油可以帮助食物的消化 ，而且白萝卜还有一定的破气作用 ，可以有效的消除胀气感 。
3 白萝卜和红薯怎么吃比较好 白萝卜生吃
白萝卜中含有丰富的维生素C，这种物质不适合高温烹煮 ，否则容易使白萝卜中的营养物质流失 ，凉拌白萝卜是最好的食用方式，而且白萝卜皮中含有丰富的钙元素 ，所以最好连着皮一起食用 。
红薯蒸熟食用红薯中的淀粉 、膳食纤维含量丰富 ，直接生吃可能难以消化，所以最好是将红薯蒸熟、煮熟、烤熟 ，食用熟制的红薯比较好。
4 一天可以吃多少白萝卜
一天可以吃300克左右的白萝卜 。
白萝卜性寒 ，一天不宜过量食用，否则会出现腹痛 、拉肚子等身体不适的情况 ，而正常成年人一天300克左右的白萝卜就可以满足人体所需了 ，对于肠胃虚寒的人群或者是老人 、小孩等肠胃可能不太好的人群来说，在此基础上适当的减少食用量就可以了 。
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